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健身锻炼 共254 条资源
1,958.189GB
极速燃脂马甲线Get

2022-06-16

2.01 GB

下载:941

¥20点数
极速燃脂 马甲线Get资源简介: 课程目录 1.课程编排.mp4 2.核心轰炸ー上集.mp4 3.核心轰炸ー下集.mp4 4.核心拉伸.mp4 5.放松大腿肌肉.mp4 6.臀腿训练前言.mp4 7.臀腿训练~上集.mp4 8 臀腿训练—&md...
本源日常训练要领

2022-06-16

1.93 GB

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¥20点数
本源日常训练要领资源简介: 课程目录 第一课.仰卧起坐.avi 第二课.俯卧撑.avi 第三课.杠铃弯举~.avi 第四课.绳索下压(上部分).avi 第五课.绳索下压(下部分).avi 第六课.杠铃推胸.avi 第七课.足踝的基...
本源训练一阶基本功

2022-06-15

626 MB

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¥20点数
本源训练一阶基本功资源简介: 课程目录 本源训练一阶1认识基本功 本源训练一阶2足的基本功 本源训练一阶3髋的基本功 本源训练一阶4脊柱基本功 本源训练一阶5头的基本功 本源训练一阶6胛的基本功 本源训练...
科学减脂——饮食调控篇

2022-06-15

278 MB

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¥20点数
科学减脂——饮食调控篇资源简介: 课程目录 01 减肥可以吃代餐吗.mp4 02 减肥可以不吃脂肪吗.mp4 03 我想快速减肥啊啊啊.mp4 04 养成吃不胖的体质——上.mp4 05 养成吃不胖的体质&mda...
张美玲 扁平足 精准评估与处理方案资源简介: 课程目录 01 扁平足形成原因及危害.mp4 02 足部基础解剖.mp4 03 扁平足精准评估.mp4 04 处理方式.mp4
全身肌群——主动被动松解拉伸

2022-06-09

0.96 GB

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¥20点数
全身肌群——主动被动松解拉伸资源简介: 课程目录 01松解拉伸课程简介.mp4 02被动版:小腿松解牵拉.mp4 03被动版:腘绳肌松解牵拉.mp4 04被动版:菱形肌松解牵拉.mp4 05被动版:肱二头肌松解牵拉...
麦大湿-全身精准拉伸

2022-06-09

471 MB

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¥20点数
麦大湿-全身精准拉伸资源简介: 课程目录 00 拉伸综述.mp4 01 颈前肌群.mp4 02 颈旋肌群.mp4 03 斜方肌上部.mp4 04 肩胛提肌.mp4 05 胸大肌.mp4 06 三角肌.mp4 07 肱二头肌.mp4 08 腕屈和指屈肌群.mp4 ...
一张床搞定全身拉伸(毕义明)

2022-06-08

3.66 GB

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¥20点数
一张床搞定全身拉伸(毕义明)资源简介: 课程目录 骨盆区域 1.mp4 2.mp4 3.mp4 4.mp4 5.mp4 6.mp4 肩颈区域 1.mp4 肩2-胸锁乳突肌.mp4 肩3-肩胛提肌.mp4 肩4-头半棘肌 颈半棘肌.mp4 肩5-枕下肌.mp...
从零开始学滑板-入门到花式技巧资源简介: 课程目录 01.滑板系列宣传片 - 滑板.mp4 02.滑板的基本结构 - 滑板.mp4 03.上板技巧 - 滑板.mp4 04.正确的滑行姿势 - 滑板.mp4 05.开始滑行 - 滑板.mp4 06.停止滑...
21天瘦腰计划

2022-06-04

538 MB

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¥20点数
21天瘦腰计划资源简介: 课程目录 更美:出川字 更美:出川字.pdf 枪式卷曲.mp4 枪式卷曲.pdf 收腹收肋跪立起.mp4 收腹收肋跪立起.pdf 收肋旋体(弹力带).mp4 收肋旋体(弹力带).pdf 缩腹收肋呼吸.mp...
一介粗人-胸部训练进阶

2022-06-04

1.47 GB

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¥20点数
一介粗人-胸部训练进阶资源简介: 课程目录 课时1:胸部训练前提(1).mp4 课时2:胸部训练动作核心变量.mp4 课时3:胸部训练动作讲解 推类动作要点.mp4 课时4:胸部训练动作讲解 推类动作示例.mp4 课时5:胸...
私人教练营养师线上课程

2022-06-02

917 MB

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¥20点数
私人教练营养师线上课程资源简介: 课程目录 [视频]01.營養師講堂-運動營養.第一集 乳清蛋白你喝對了嗎? 【SuperFIT營養師興豪】|superfit費用|superfit評價|一對一私人教練|營養師|瘦身.mp4 [视频]02.營...
王严肩背胸特训营

2022-06-01

1.20 GB

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¥20点数
王严肩背胸特训营资源简介: 课程目录 胸部训练 .mp4 肩部训练 .mp4 背部训练 .mp4
米洛斯训练教学视频

2022-05-31

3.47 GB

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¥20点数
米洛斯训练教学视频资源简介: 课程目录 米洛斯系列营养 Milos Sarcev1.mp4 内容要点.docx 听译原稿.docx 写给各位的话.docx 米洛斯训练教学视频 背部训练.mp4 二头肌训练.mp4 腹肌训练.mp4 股四头肌训...
屈哥重心训练

2022-05-29

2.86 GB

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¥20点数
屈哥重心训练资源简介: 课程目录 背部1.mp4 背部2.mp4 背部3.mp4 背部4.mp4 背部5.mp4 背部6.mp4 背部7.mp4 背部8.mp4 背部9.mp4 背部训练计划.mp4 腹部.mp4 肩部1.mp4 肩部2.mp4 肩部3.mp4 肩部...
每日一肌全身肌肉疼痛讲解

2022-05-29

4.60 GB

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¥20点数
每日一肌全身肌肉疼痛讲解资源简介: 课程目录 第100讲 蚓状肌——趾骨间疼痛.ts 第10讲 小圆肌.ts 第11讲 胸小肌.ts 第12讲 肱二头肌.ts 第13讲 肱三头肌.ts 第14讲 肱桡肌.ts 第15讲 肱肌.ts...
黄博士三大项力量课

2022-05-28

480 MB

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¥20点数
黄博士 三大项力量课资源简介: 课程目录 黄博士八周健身计划.pdf 力量课饮食原则.pdf 力量平衡计划.pdf 力量训练记录表.xlsx 黄博士力量训练资料 NO.01 课程简介.avi NO.10 如何做硬拉.avi NO.11 如何做...
打造健体好身材, 世锦赛三连冠刘孟易《七大肌群训练雕刻》资源简介: 课程目录 1.胸部雕刻动作演示、细节展示.mp4 2.胸部动作独家经验总结、细节讲解.mp4 3.肩部雕刻动作演示、细节展示.mp4 4.肩部动作独家经...
牟丛健美精英训练营讲座视频

2022-05-23

3.56 GB

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¥5点数
牟丛健美精英训练营讲座视频资源简介: 课程目录 第一讲 基础理论知识.mp4 第二讲胸部理论知识.mp4 第三讲 胸部实操指导.mp4 第四讲 肩臂部理论知识.mp4 第五讲 肩 臀部实操指导.mp4 第六讲 背部理论知识....
IFBB 运动营养学林道伟碳水化合物循环饮食资源简介: 课程目录 1 三分钟了解碳水循环饮食法.mp4 2 各种减脂难题与瘦素水平的关系.mp4 3 影响瘦素水平高低的因素 4 突破减脂瓶颈期,提高瘦素的方式.mp4 5 碳...
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